Metoda RAMP (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate) to nowoczesny model rozgrzewki stosowany w przygotowaniu motorycznym sportowców . Odpowiednio zastosowana przed rundą lub treningiem, poprawia mobilność, aktywację mięśni i zwiększa moc bez ryzyka kontuzji. Oto przykładowa rozgrzewka golfowa według modelu RAMP: R – Raise (podnieś tętno i temperaturę ciała) Czas: 2–4 min Celem jest podniesienie ogólnej temperatury […]
Bez kategorii
Jak zacząć grać w golfa? Kompletny przewodnik dla początkujących
Zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę z golfem? To świetnie – golf to nie tylko sport, ale też styl życia. Uczy koncentracji, cierpliwości, pokory i daje ogromną frajdę. Choć często kojarzony z elitami, dziś staje się coraz bardziej dostępny – także w Polsce. Niezależnie od tego, czy masz 12, 30 czy 60 lat – możesz […]
Litwa – Druskienniki, Wilno – GRAND Hotel, lipiec (6 dni, 6 gier)
Litwa – Druskienniki, Wilno – GRAND Hotel, Termin: 19.07 – 24.07.2025 (6 dni, 5 noclegów) 1 dzień ( niedziela) – gra 18 dołków na polu Wolf Golf Club spotkanie o 10.00 w okolicach Sejn z tymi. Przejazd na pole Wolf Golf Club pod Druskiennikami, gra i wieczorny dojazd do hotelu GRAND na polu V GOLF, […]
Test balansu piłki golfowej w solance
Testowanie piłki golfowej w solance (czyli w wodzie o wysokim stężeniu soli) może być pomocnym narzędziem do wykrywania nierówności w rozkładzie masy piłki, co może świadczyć o jej niezbalansowaniu. Piłki golfowe są projektowane tak, aby miały równomierny rozkład masy, co wpływa na ich właściwości lotne i zachowanie w trakcie gry. Niezbalansowana piłka może zachowywać się […]
LOFT, LIE i Face ANGLE – 3 wazne kąty putera
te kąty mają ogromne znaczenie w procesie puttowania, ponieważ wpływają na linię, kierunek oraz kontakt piłki z greenem. Przyjrzyjmy się szczegółowo każdemu z nich: ZAPRASZAMY NA OBOZY SZKOLENIOWE W BUŁGARII 7 DNI TRENINGI PLUS NO LIMIT GOLFS Z DIAGNOSTYKĄ CAPTO(GÓRY PIRIN) cena promo 3900 zł 1. Otwarcie lica (face angle) Otwarcie lica odnosi się do […]
Celowanie – ważny aspekt w puttowaniu
Malowanie linii na piłce golfowej – czy to ma znaczenie? malowanie linii na piłce golfowej ma znaczenie dla graczy chcą poprawić swoją precyzję w puttowaniu. Linie służą nie tylko jako wizualne narzędzie do celowania, ale także jako wsparcie psychologiczne, pomagając zwiększyć pewność siebie na greenie. Oto szczegółowe wyjaśnienie, dlaczego linia na piłce jest ważna i […]
Trzy częste błędy podczas puttowania – analiza i konsekwencje:
Kończenie wahadła na piłce i niekontynuowanie ruchu Opis błędu:Golfista zatrzymuje ruch kija w momencie kontaktu z piłką, nie pozwalając na naturalne zakończenie wahadła w kierunku dołka. Brak płynnego dokończenia ruchu prowadzi do sztywności i niedokładności. Konsekwencje: Rozwiązanie:Skup się na płynnym, pełnym ruchu wahadłowym, jakby kij „przechodził przez piłkę”. Wyobraź sobie, że piłka to tylko przystanek, […]
Postawa w puttowaniu – klucz do precyzji
Jednym z najczęściej pomijanych aspektów podczas treningu puttowania jest postawa – fundament każdego udanego puttu. W tym artykule wyjaśnię, dlaczego postawa jest tak ważna, jak powinna wyglądać i na jakie szczegóły należy zwrócić uwagę. Dlaczego postawa jest ważna w puttowaniu? Stabilność i równowagaPuttowanie wymaga precyzji, a ta zaczyna się od stabilnej podstawy. Każdy niekontrolowany ruch […]
Kąt lica puttera i rollowanie… klucze do dobrego putta
Putter to najważniejszy kij w arsenale każdego golfisty. Jednym z najistotniejszych aspektów, który wpływa na skuteczność puttowania, jest kąt licowego puttera. W niniejszym artykule przyjrzymy się temu, jaką wartość ma ten kąt, dlaczego jest taka, jaka jest, oraz jakie korzyści niesie ze sobą jego odpowiednia konfiguracja. Jaki jest kąt lica puttera? Kąt licowy puttera, zwany […]
Blade czy mallet? Podstawowe różnice
W świecie golfa putter odgrywa kluczową rolę, stanowiąc narzędzie odpowiedzialne za finalizację każdego dołka. W końcu na greenie ” zostawiamy” ok 40% punktów Wybór odpowiedniego puttera może znacząco wpłynąć na wyniki na greenie. Dwa główne typy putterów to blade i mallet. W tym artykule przyjrzymy się ich budowie, zachowaniu, przeznaczeniu oraz różnicom, aby pomóc w […]